반응형 전체 글1049 충주마라톤 대회 코스 사전 탐사 충주마라톤대회는 5km, 10km, 하프 코스 모두 출발점과 도착점이 충주종합운동장으로 같습니다.세 코스의 차이는 반환점의 위치에 있습니다.2026년 대회에서는 코스가 다음과 같이 안내되었습니다. 충주에 사시는 분들이라면 건국대 입구와 유주막거리(원조중앙탑막국수)는 익숙하실 겁니다.다만 향산교와 팔봉향산길은 조금 낯설 수 있습니다.마침 충주 출장을 다녀온 김에, 차로 코스를 한 번 사전 답사하고 왔습니다. 1. 건국대 입구 (5km, 10km, 하프코스)건국대 입구는 5km, 10km, 하프 코스가 모두 지나가는 공통 지점입니다.특히 이곳에는 5km 반환점이 있습니다.저는 하프를 뛸 때, 이 지점이 사실상 17~18km 구간이었습니다.지나가던 순간은 똑똑히 기억나는데, 정작 언제 지나왔는지는 도무지 떠오.. 슬기로운 생활 리뷰/러닝기록 2026. 6. 21. 더보기 ›› 마음을 강하게 만드는 방법 - 두려운 마음이 들 때 발표 수업 전날 밤에 잠이 안 온 적 있어? 그때 머릿속에 어떤 생각이 있었는지 떠올려봐. "애들이 나 이상하다고 생각하면 어떡하지?" "틀리면 창피할 것 같아" "나만 못하면 어떡하지?" 전부 '나'에 대한 생각이잖아. 근데 발표 내용에만 집중하면 어때? "이걸 어떻게 설명하면 친구들이 재미있을까?" 라고 생각하면?신기하게도 '나'를 잊을 때 겁이 줄어들어. 슬기로운 생활 리뷰/독서기록 2026. 6. 2. 더보기 ›› 마음을 강하게 만드는 방법 - 네가 믿는 대로 이루어져 에어컨 온도조절기 알지? 26도로 맞춰두면 방이 너무 더워지면 자동으로 틀어지고, 너무 추워지면 꺼지잖아. 우리 마음도 똑같아. "나는 수학을 못해" 라고 믿으면, 잘 할 수 있는 상황에서도 마음이 자동으로 포기하게 만들어. "나는 연습하면 할 수 있어" 라고 믿으면, 어려운 문제 앞에서도 마음이 자동으로 다시 도전하게 만들어. 믿음이 바뀌면, 네 행동도 바뀌어. 슬기로운 생활 리뷰/독서기록 2026. 6. 2. 더보기 ›› 마음을 강하게 만드는 방법 - 생각은 연습하면 달라진다 생각도 연습하면 달라져 매일 머릿속에 이런 생각들이 떠오르지? "나 못생겼어","나는 왜 이렇게 못할까", "쟤는 나를 싫어하는 것 같아" 근데 있잖아 — 생각은 사실이 아니야. 그냥 머릿속에 떠오른 말일 뿐이야. 축구 연습하면 실력이 늘듯이, 좋은 생각을 선택하는 것도 연습할 수 있어. 나쁜 생각이 떠오를 때 "아, 이건 그냥 생각이구나" 하고 흘려보내는 연습 말이야. 슬기로운 생활 리뷰/독서기록 2026. 6. 2. 더보기 ›› [러닝기록] 비 오는 날의 트레드밀 러닝, 그리고 가민 거리 보정 꿀팁 오늘은 비가 왔다.우중런의 낭만을 이야기하는 사람들이 있다. 빗속을 가르며 달리는 그 감각, 뭔가 영화 같은 장면. 이해는 한다. 하지만 현실은 낭만보다 먼저 젖은 신발이 기다리고 있다. 신발 말리는 시간, 눅눅한 양말, 그리고 다음 날까지 이어지는 퀴퀴한 냄새. 꼭 뛰어야만 하는 상황이라면 모르겠지만, 선택지가 있다면 나는 실내를 고른다.오늘의 훈련: 6:15 페이스 × 46분오늘 계획된 훈련은 6:15/km 페이스로 46분 달리기. 딱 트레드밀에 최적화된 훈련이다.초보 입장에서는 야외 달리기의 어려운 점 중 하나는 페이스 관리다. 적정한 페이스 감각이 부족하다보니 무의식적으로 느려지고, 어느 시점에서는 나도 모르게 빨라진다. 하지만 트레드밀은 다르다. 속도를 설정해두면 그게 곧 법이다. 벨트가 도망가.. 슬기로운 생활 리뷰/러닝기록 2026. 5. 21. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 2 3 4 ··· 210 다음
